Bienvenido a la única audioteca de lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento basadas en el Método Feldenkrais® en español.



En tu espacio, a tu propio tiempo, las veces que quieras, estés donde estés… continua aprendiendo, explorando, mejorando. Dedícale tiempo a conocer lo que es más interesante para tu mundo: tú mismo. La autoconciencia te brinda bien-estar, vitalidad, facilidad de movimiento y entusiasmo.
DALE PLAY A TU BIENESTAR



La audioteca consta de 48 lecciones de alrededor de 35 minutos cada una, que te ayudarán a conocerte a ti mismo y desarrollar tu potencial cómo ser humano. Estas lecciones, de complejidad variada, te ayudarán a aumentar tu vitalidad y bien-estar.

Todas las lecciones aportan una mejoría y aprendizaje generalizados a todo ti mismo. A la vez, para cada lección se describen los beneficios específicos que te ofrece y según el caso, si tienen alguna restricción.

Cada lección cuesta 5 USD

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Listado de Audios

   
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TESTIMONIOS

Zdencka Sedlacek

San José, Costa Rica

"Desde hace unos meses hacemos las clases de la audioteca con unas amigas. Hemos mejorado la salud, el ánimo y podido tomar decisiones importantes en nuestras vidas. Nos sorprende cómo movimientos tan pequeños pueden hacer cambios tan grandes. Estoy segura que las clases son un suelo fértil para aprender ser artistas de nuestras propias vidas. "




Dora Restrepo

Cali, Colombia

"Estoy feliz con la audioteca, siento mi cuerpo como nunca antes. Ahora oigo cuando mis músculos o huesos me dicen párate mejor, enderézate, o simplemente afloja las manos, no tienes necesidad de tensarlas. Ha sido para mi un reencuentro espectacular con mi ser físico. "




María de la Luz Núñez Cham

Guadalajara, México

"Me encontraba emocional y físicamente desgastada. Mis vértebras cervicales me lastimaban muchísimo y mi postura era un desastre. Andaba nerviosa y tensa la mayor parte del tiempo. Adquirí la audioteca ¡oh,maravilla! los ejercicios son suaves, relajantes y la voz de Lea ayuda a sumergirse en un estado de paz y equilibrio. Mis caderas, mis piernas y mi espalda se acomodaron. Me encanta "




Zdencka Sedlacek (2)

San José, Costa Rica

"Quiero agradecerle el esfuerzo que hace en mantener este canal internetiano abierto. De otra forma para mí sería casi imposible vivir los aprendizajes del Método Feldenkrais. Lea es una excelente maestra. De su voz y de la forma como diseña sus clases permea cariño y carisma. "




Mariana Espinoza

Caracas, Venezuela

"Despues de una sesion de Feldenkrais, siento aprecio por cada parte de mi cuerpo, siento la conexion entre ellas y nuevas sensaciones que vienen de la percepcion de una organizacion nueva, distinta, placentera, facil. Esta experiencia se expande y abarca mi ser. Los sentidos se agudizan. Es ver, oler, tocar, gustar y oler con claridad, con gusto. Me siento libre y alegre.Me encantan las lecciones de Lea. Las recomiendo de corazon."




Mariana Espinoza

Caracas, Venezuela

"\"Despues de una sesion de Feldenkrais, siento aprecio por cada parte de mi cuerpo, siento la conexion entre ellas y nuevas sensaciones que vienen de la percepcion de una organizacion nueva, distinta, placentera, facil. Esta experiencia se expande y abarca mi ser. Los sentidos se agudizan. Es ver, oler, tocar, gustar y oler con claridad, con gusto. Me siento libre y alegre.Me encantan las lecciones de Lea. Las recomiendo de corazon.\""




Fernando Gallego

Montevideo, Uruguay

"\"Comencé a practicar Feldenkrais en 1990. En estos 20 años he practicado esos principios en mi existencia. Hace un año tuve la feliz oportunidad de acceder a través de Movimiento Inteligente a las 48 clases virtuales y he entrado en una nueva etapa de aprendizaje, que se ajusta perfectamente a las circunstancias actuales de mi vida, ya que puedo acceder a mi entrenamiento en los horarios más extraños. Es un fuerte trabajo sobre la atención y lo de “auto” es mucho mayor. Las clases tienen duración diferente, pero en cada una de ellas está el todo contenido, así que acostado, sentado o parado, en 15’ o en 2 horas, puedo mantenerme conectado.\""





No.

 

Leccion

 

Descripcion

 

 

 

 




 
Re-organizando el pecho        


 
Círculos con la pelvis activando el centro de fuerza        


 
Alargandote en estrella        


 
Girando con todo tu ser        


 
Alargando la columna        


 
Asentando la cabeza        


 
Conectando la cadera y hombros        


 
Conectando as extremidades con el eje central        


 
Respiracion total        


 
Flexion lateral        


 
Columna de gato        


 
Rotacion interna externa de piernas        


 
Alargar flexores e isquiotibiales        


 
Piernas moviles        


 
Girar la cabeza con las manos        


 
Reconociendo la articulacion de la cadera        


 
Circulos con los ojos        


 
Sintiendo el poder de los extensores        


 
Circulos con la cabeza y con la pelvis        


 
Alargando los brazos        


 
Moviendo las caderas estando en 4 puntos        


 
Respiracion fragmentada        


 
Ir de boca arriba a boca abajo        


 
Las perlas de la columna        


 
Autoconciencia de los dedos de los pies        


 
Sentado hacer circulos con la cabeza        


 
Ir de boca abajo a sentado        


 
Cruzando brazos y piernas        


 
Girar        


 
Como si fuera un oso        


 
Alargar todo un lado        


 
Ver lejos y cerca        


 
Movilidad de la columna        


 
Desde las rodillas        


 
Un puente con el brazo        


 
Alineandote sentado en una silla        


 
Extensores fuertes        


 
Mandibula libre        


 
Ir de boca arriba a sentado        


 
Doblandote como cocodrilo        


 
Girando brazos y hombros        


 
Concientizando el impulso de la pelvis        


 
Estabilidad al estar de pie        


 
En una silla        


 
Torcion de la columna        


 
La voz        


 
La pelvis con piernas en mariposa